Heute war ordentlich was geboten bei meinem großen Lauf der Woche. So langsam wirken sich Gewichtsreduzierung, bessere Erährung und vor allem das Fitnestraining unter der Woche aus: Ich bin die fast 9 hügeligen Kilometer ohne Pause gelaufen.

Bislang habe ich bei einer solchen Strecke vorneweg 3 Pausen einlegen müssen, was an sich nicht wirklich negativ ist. Muskelkater, Seitenstechen und vor allem Ermüdung des Körpers kennt jeder Läufer, das gehört dazu. Der Trick ist, dieses Moment der totalen Erschöpfung hinauszuzögern.

Durch das Muskeltraining ist aber offensichtlich der gesamte Metabolismus leistungsfähiger. Weder Muskelkater noch Seitenstechen waren heute ein Thema und trotz normalem Frühstück hatte ich das Gefühl, endlos viel Energie zu haben und auch die Lunge hätte ewig so weitermachen können.

Und das nach einer doch recht langen Lauf-Pause (anders als @toellby mache ich “in der Fitness” ja kein Cardio). Tolle Sache. So motiviert gehe ich doch gleich morgen früh mal ins Training.

Laufen + Low Carb + Muskeltraining. Falls jemand fragt, das wäre bis auf Weiteres mein “Erfolgsrezept”.

Musikalisch danke ich den Kollegen von Front 242, KMFDM, Skinny Puppy und Nachtmahr aus meinem Laufmix Electronic für die Unterstützung.

Wie in den Kommentaren zum Beitrag von @toellby schon erwähnt war ich heute mehr oder minder erfolgreich Laufen. Zu warm angezogen, blöd.

Mangels In-ears habe ich gar nicht erst Musik gehört. Im Kopf spielte ich aber tatsächlich eine ganze Zeit lang den Song “Wicked” von Ice Cube.

Ich kann sowas

Ich kann Spotify gar nicht oft genug und stark genug Lobpreisen für die Möglichkeit, ganz legal Quadrillionen von Songs zu hören. So kann man sich mit aller Zeit der Welt eine Meinung bilden über Musik, die beim ersten Hören oft zu Recht oder zu Unrecht begeistert – oder eben das Gegenteil, eher enttäuscht.

So ging es mir heute mit dem von laut.de ziemlich gelobten (4 von 5 Sterne) Neuwerk von God Forbid. Ein Werk, dass mich beim schnellen Reinhören sicher beeindruckt hätte.

Mit etwas mehr Muse stellt sich allerdings raus: Das Teil haut mich echt nicht vom Trainingshocker. 08/15-Standard-Metalcore wird einem hier auf lange Distanz geboten, die man so von allen Heaven Shall Burnses, August Burns Redse, Bring Me The Horizonse und Calibanse dieses Welt schon genau so (und im Falle von z. B. Bloodshoteye sogar besser) präsentiert bekommen hat.

Nee, echt nicht.

Noch ein witziges Detail zu meinem Training und der Ernährungsumstellung am Rande: Man nimmt am Hinterkopf ab! Ist das verrückt? Am Hinterkopf, da zwischen Nacken und Schädel feiert tatsächlich das Fett aber so was von eine Party. Ist mir heute beim Kopfwaschen aufgefallen.

Also hier, mein Tipp: Ernährung umstellen und Muskeltraining – dann nimmst du am Hinterkopf ab.

Wirrstedochbekloppt.

Heute gab es Workout zur Mittagsstunde und das aus Gründen mit viel Rap und viel Ice Cube und so.

“Wicked” und “When will they shoot” befinden sich momentan in meiner Rap Playlist auf Spotify, da kommt aber sicher bald noch was dazu.

Ich bin ja eigentlich mehr der Metalhead, aber das ganze 90er/ frühe 00er Old-School-Rap-Zeugs geht auch sehr gut.

Na, ich bin ja auch eine treue Blogger-Seele: Gestern poste ich gar nix zur Musik (es gab auch nicht viel zu berichten, ich spielte meinen eigenen Spotify-Laufmix) und heute Morgen habe ich schlichtweg den Screenshot vergessen. Beides sei hiermit nachgeholt.

OSI (Office of Strategic Influence) ist ein Prog Rock Projekt von Kevin Moore (Ex-Dream Theater, Chroma Key) und Jim Matheos (Fates Warning). Also mal wieder so Musik, die eher mit Trance als mit Rhythmus beim Laufen überzeugt.

Ich werde gleich laufen und schiesse das schon mal hier rein.

Heute kam endlich die neue MESHUGGAH und sie tötet. Alles. Ohne Gnade.

“Bei einem Song wie “Superstar” mit seinem Refrain “Oooh la la you’re my superstar” sieht man den Crosstrainer förmlich qualmen, und es wird einem klar, dass ein solches Werk genau dort drauf entstanden sein muss. Schließlich bleibt der Mensch ja nicht vom Yoga allein so dünn. Und von der Kabbala erst recht nicht.”

SpOn zum neuen Madonna-Album “MDNA”

Sehr treffend formuliert und hier sehr gut hinpassend.

Wieder so eine Band, bei der sich einige von euch sicher fragen: “Hä? Bei so was kann man Joggen?”

Eine der vielen großartigen Entdeckungen, die ich über Spotify machen konnte, sind Sky Architect – eine fantastische Prog Rock Band aus Rotterdam (Niederlande), die mir alten Genesis-Frühphase-Fan die Tränen in die Augen treibt. Auch Acts wie Gentle Giant und King Crimson haben bei dieser Band deutliche Spuren hinterlassen. Einfach toll, höre ich gerade hoch und runter.

Massiv enttäuscht hat mich hingegen Adrenaline Mob, die ich hier aus genau diesem Grund nur kurz erwähnen will. Nichts an dieser Band und ihrem ersten Release macht mich an, trotz Hammer Sänger und Weltklasse-Drummer. #fail

Spotify ist da und natürlich muss man (also wir) da seine Playlist zum Spocht zusammenstellen…

Hier ist meine:

http://open.spotify.com/user/1121729602/playlist/7qSx71oiF8DOSLzV8Fpnt7

Ich habe bei Spotify eine Playlist mit dem Titel “dhrac Laufmix” angelegt, die ihr gerne abonnieren könnt. 

Diese Liste wird jeweils mit den bestens Songs der Bands angefüttert, die ich hier so erwähne.